アーマを取って朝ごはん

アーユルヴェーダでは日常に取り入れると良い

とされている習慣がいろいろあるのですが、

その中で私が継続できているものの中の一つ。

『朝のタングクリーナー＆ハーブ歯磨き』

朝の舌苔をチェックするとアーマ（毒素）の状態がわかる。言われています。

が、起き抜けの寝ぼけ眼＆ド近眼の私はアーマチェックというよりは、

これをやると口の中が気持ちいい〜で続けられております。

よく本などでは、歯磨き後にタングクリーナーで舌苔取り。

となっているのですが、私は真っ先にタングクリーナー軽く口をゆすぎハーブ歯磨き粉で歯磨き、はこの順序のほうが気持ちいい。

朝きちんと舌苔（アーマ＝毒素）を取ってから朝食にしないと、夜寝ている間に舌にたまったアーマをそのま朝食と一緒に体内に取り込むことになる。と聞き納得。。。

清潔な口から新たな食事をとったほうが身体にもいいのね〜と。